11月29日消息,据外媒英国天空新闻网报道,人们吃香蕉时通常会剥掉香蕉皮,把它扔进垃圾桶。必赢客腾讯分分彩 下载但据澳大利亚一位营养学家,吃香蕉皮或许可以改善人们的睡眠,使其拥有更健康的皮肤,还有助于减肥。


必赢客腾讯分分彩 下载,香蕉皮好处多多!澳营养学家称其或可改善睡眠 皮肤等问题


据澳大利亚营养学家伯勒尔(Susie Burrell),吃香蕉皮可以增加一个人的“总纤维含量至少10%,因为香蕉皮中含有大量的膳食纤维”。


此外,人们会多摄入20%的维生素B6和近20%的维生素C,增加钾和镁的摄入量。必赢客腾讯分分彩 下载据信,英国国家医疗服务体系(NHS)建议,在减肥时应食用高纤维食物,而维生素C有助于保持健康的皮肤。


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据报道,伯勒尔指出,亮黄色的香蕉含有更高比例的抗氧化剂,具有抗癌作用。而不太熟的带绿皮的香蕉特别富含氨基酸色氨酸,这与良好的睡眠质量有关;绿色香蕉皮也富含抗性淀粉,这种特殊类型的纤维对肠道健康有益。


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伯勒尔提醒说,她并不是在告诉人们,要把香蕉皮和果肉一起吃下去。必赢客腾讯分分彩 下载她建议人们把香蕉皮煮软,从而使营养物质更容易吸收。伯勒尔说,香蕉皮可以用于制作冰沙、烘焙食品和咖喱。


关于香蕉皮


必赢客腾讯分分彩 下载"香蕉皮"是香蕉的表皮,香蕉的皮在香蕉未成熟的时候是绿色的,成熟之后是黄色的,氧化后是黑色的,通常人们为了吃到这种水果会把它的皮拨下来,于是产生了香蕉皮,它是各种飞行的昆虫的最爱,你可以在很多有这些昆虫的场合找到它。

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