分分彩做号器,​研究发现空气污染损害记忆力,可令大脑提前10年衰老

2019-10-17 15:32:53     来源:前瞻网,北晚微健康

生活在英格兰污染地区的人们可能会更健忘,因为科学家发现高污染物水平和记忆力衰退之间存在联系。


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华威大学(University of Warwick)的研究人员发现,在二氧化氮(NO2)和可吸入颗粒物(PM10)含量高的地区,人们的记忆力明显更差。


分分彩做号器二氧化氮是指高温下棕红色有毒气体,人为产生的二氧化氮主要来自高温燃烧过程的释放,比如机动车尾气、锅炉废气的排放等;可吸入颗粒物,又称PM10,通常是指粒径在10微米以下的颗粒物,一般来自在未铺的沥青、水泥的路面上行驶的机动车、材料的破碎碾磨处理过程以及被风扬起的尘土。


研究人员将那些生活在英国污染最严重地区的人的记忆力与那些生活在空气质量最好地区的人的记忆力进行比较,发现前者的记忆力衰退比后者加快了10年。


在先前对老鼠和其他动物的小规模实验室研究中也发现了同样的结果。


但由Nattavudh Powdthavee教授和Andrew Oswald教授进行的这项新研究,是首次在人类身上证实了这一点。


研究人员调查了从英格兰地方当局地区随机抽取的34000名英国公民。


在这项研究中,每个人都被要求在一个标准化的单词记忆测试中记住10个单词。


这项分析还考虑了许多其他因素对人们记忆力的影响,包括年龄、健康状况、受教育程度、种族、家庭和就业情况。


分分彩做号器该报告揭示了空气污染和记忆力受损之间的紧密联系,并将发表在《生态经济学》(Ecological Economics)杂志上。


尽管随着大多数人年龄的增长,记忆力会慢慢变差,但作者估计,那些生活在英国污染最严重地区的人,与居住在空气质量最好地区的同龄人相比,记忆力会早衰老10年。


Andrew Oswald教授说:“当谈到记住一串单词时,一个住在污染严重的切尔西的50岁老人的记忆力表现就像一个住在空气良好的普利茅斯的60岁老人。”


“我们仍然不确定二氧化氮和空气微粒是如何做到这一点的。”


英国空气污染最严重的地方是像肯辛顿和伊斯灵顿这样的地方。


空气最干净的地方则是在西海岸线的德文郡和西萨默塞特郡这样的地区。


Powdthavee教授说:“根据老年人和儿童的数据,已有少量证据表明交通污染水平与记忆之间存在负相关关系。”


“但几乎所有关于这个话题的人类研究都是基于基本的相关性,而不是基于一个国家中具有全国代表性的个体样本。我们在研究中试图解决这两个问题。”


研究人员利用一个具有全国代表性的样本,研究了一项标准化单词记忆测试的数据之间的联系。分分彩做号器这项测试是在2011年随机选取的3.4万名英国公民中进行的。


然后研究人员将这些数据与318个地理区域的二氧化氮和PM10数据进行了比较。


这篇论文并没有把重点放在记忆力的极度丧失上,而这正是痴呆症的特征。


如何延缓大脑衰老?这五招您不妨一试


年过四十,很多人会觉得脑力开始减退;过了六十,会觉得脑力加速衰退。老年人的大脑是不是越来越不中用了?在专门研究大脑健康的神经专科医生看来,大脑的潜力巨大。


那些认为“人老皮肉松,记啥都不中”的人,完全可以在平时生活中采取多种预防措施,减缓大脑衰老的速度。北京协和医院神经外科的孔祥溢说,多数人的大脑只开发利用了3%到5%,即便是爱因斯坦这样的科学巨人,大脑也可能只利用了17%,大脑剩余部分的神经元都处于“闲置”状态。


人老了大脑也变老?


老年人中似乎普遍存在脑力衰退、记忆力减退的情况,有的老年人说,“现在特别爱忘事”、“学习新事物的能力变差了”……是不是人到老年,脑力必然衰退、记忆力必然减退呢?是不是必然会成为痴呆患者呢?


孔祥溢说,多数老年人说自己记忆力下降,但脑部并没有出现病变。“在神经外科手术中可以看到,正常人的大脑特别饱满而圆润;而老年痴呆患者的大脑已经出现了不同程度的萎缩。”神经外科医生的目测结果和脑部相关检查的结果,都能证实疾病状态老人的大脑确实发生了病变。但多数老年人甚至中年人出现记忆力下降或者脑力衰退的情况,其实大脑并没有发生器质性病变,这种记忆力衰退多数可能是“一过性”的,很快就能恢复。


大脑会不会被累坏?


很多人担心,大脑用了这么多年,到老年之后是不是应该“节约”着使用,以免导致大脑被累坏,自己就变傻了?孔祥溢说,人体的很多器官遵循自然界的规律:用进废退。大脑是典型的“用进废退”的器官,“脑子越用越灵,不可能越用越傻。”相反,经常不用脑,反而会发现“脑子锈掉了”。这就是说,大脑要多使用,多开发,不要担心把大脑累倒了。


这5招能延缓大脑衰老


1


体育锻炼防衰老


空气新鲜很重要


有人觉得体育锻炼就是为了练关节、练肌肉、练颈椎、练心肺功能……体育锻炼与大脑的健康有关系吗?孔祥溢解释说,大脑的工作需要足够的氧气,而体育锻炼会促进血液循环,提高血液的携氧能力,从而可以给大脑更好地供应氧气。“从重量上来看,大脑的重量只占一个人体重的2%,但是大脑的耗氧量却占全身总耗氧量的20%。”


对于其他器官来说,锻炼时的环境可能对锻炼结果影响不大,但是对于大脑来说,户外锻炼更有助于预防大脑衰老,特别是公园、森林等树木比较多、空气更新鲜的环境中,空气中的负氧离子含量高,“负氧离子被称为空气维生素,具有杀伤细菌、病毒,调节神经代谢的作用,甚至可以改善血压、呼吸,改善心理活动。”室内空气中的负氧离子含量很少,一般来说,室内每立方米空气中的负氧离子量在40到50个左右,而森林里每立方米空气中的负氧离子含量高达几万个、甚至十万个。在这种环境中锻炼,给大脑补充的“空气维生素”也多。此外,雨后、雪后的空气也很新鲜,负氧离子含量也很高,“下小雨时,不妨打着伞去呼吸一下新鲜空气。”


2


学习是脑细胞的“体操”


关节不好,可以做做关节操;颈椎不好,可以做做“小燕飞”。大脑怎么做运动呢?孔祥溢的建议是“科学用脑、坚持学习”,学习相当于让脑细胞“做体操”,能够让脑细胞依然保持活跃。


孔祥溢讲了几个例子:徐特立是毛泽东的老师,他在70多岁的时候还制定了20年的学习计划,并坚持学习,90多岁的时候依然非常睿智。茅以升是我国著名的桥梁学家,他多年坚持学习,70多岁时还能背诵100多位的圆周率。孔祥溢老师的老师任祖渊教授是我国神经外科的奠基人之一,今年已经85岁了,不仅坚持每周出两次门诊,还经常查阅最新的文献,继续学习。“我的师爷紧跟学科发展的最前沿知识,学习不辍,现在不仅能出门诊,还可以进手术室。”当然,手术台上任老的手没有年轻时那么稳了,他不需要亲自动手操作,但是他依然可以指导中青年医生做手术。


3


保持良好的精神状态


情绪对大脑的健康影响很大。“我的一位患者,是位老教授。他的老伴去世后,老人一直沉浸在悲痛之中无法自拔。不到一年后,就因为记忆力明显减退去医院就诊,后来被确诊为老年痴呆。”孔祥溢说,老教授的脑部可能多年来已经有所改变,但是悲伤的情绪属于不良刺激,加速了大脑衰老;而愉悦的心情,能够让神经细胞更加活跃,保护脑功能。


4


避免不良外界刺激


最常见的不良刺激就是烟酒刺激。“大家都知道吸烟有害健康,但对于吸烟到底在多大程度上损害健康,恐怕认识还不够。”孔祥溢说,一口烟吸进人体,只需要6秒钟,有害物质就会进入到血液循环抵达大脑。喝酒特别是酗酒的人,由于长期刺激大脑,会导致人的记忆力下降。


5


让大脑"吃"得好


大脑的发育、运行、代谢,离不开营养物质。大脑更喜欢“吃”什么?孔祥溢说,其实,大脑喜欢均衡的营养。大脑需要多种营养物质,这其中既包括糖、脂肪、蛋白质,也包括各种维生素以及钙等微量元素,缺少哪一种营养物质都不行。“均衡膳食、各种营养合理搭配,才更有利于大脑的健康。”具体来说,“一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉,五谷杂粮要吃够,水果牛奶带上路。”按照这个方法去吃饭,就能让大脑吃得好,吃得均衡,吃得健康,从而帮助人们预防大脑衰老。


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